ヨガの特徴

1. アーサナ（ポーズ）: 身体のポーズや動作を通じて、筋力や柔軟性を向上させ、ストレスを軽減します。
2. プラーナヤーマ（呼吸法）: 正しい呼吸法を通じて、エネルギーの調整とリラックスを促進します。
3. ディヤーナ（瞑想）: 心を静め、内なる平和とクリアな思考を育む練習です。
4. 哲学と倫理: 自己認識や他者への思いやりなど、倫理的な原則を重要視します。
5. 健康への利益: 身体的な健康だけでなく、ストレス軽減や心の平静などの利益ももたらします。
6. 個人のニーズに合わせてカスタマイズ: 年齢や体力に関係なく、個々のニーズに合わせた練習が可能です。
7. 継続的な成長: 長期的な練習により、身体や心、精神の健康と内面的な成長を追求します。

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